啊啊啊，终于来到2024年的更新了，总算是又翻过去了一页。
我就像是一直在赶作业的学生，没有和时间的deadline同步过。说自己是个J人，都有点不能相信，估计是十分偏向于P的J人。
『一月』
一月用了更多的时间来进行阅读和晒太阳，这段时间的天气真的太好了，大部分都是我喜欢的阳光灿烂的日子。
不得不说，天气也在一定程度上影响着人的情绪和感知。
我在完成了一些自己安排的写作任务后，有一段时间基本就是起床，吃早餐，晒着太阳看书，吃饭，练琴，继续看书，早睡早起。
一点都不关心外面和别人在发生着什么样的事情，更不会有这样的人或者事会主动找上我。
我有充足的理由不去考虑下个月需要做什么，因为快要过春节了，是回家团聚的阶段，不用担忧任何所谓的未来，至少到下个月是不需要考虑的。
这样的一段时间基本上维持了有半个月，我感受到一种内心难得的平静和丰盈。
在短暂地摆脱了那种为金钱、为工作、为住宿、为明天，以及各种不确定的因素而过度焦虑后，萦绕在心里的烦恼也消散很多。
山居生活为我提供了拒绝焦虑的绝佳利器，阳光、自然，当然还有书籍。
我甚至开始有能量，试图在平台上去做些关于阅读的分享，虽然并没有能持续进行下去，因为发现自己根本没有办法做到那么高频率的活跃度，但也是我一些新的尝试。
无法持续活跃在别人的视线中，自然随时都会被信息的浪潮淹没。再大的新闻都会变成陈年旧事，又何况一些碎碎念。
互联网的世界里总是一波席卷一波，这真是在正常不过了，只是作为被时代塑造出来的网民该如何去适应这样信息泛滥的社会，而找到自己内心的宁静，又是另外一个问题了。
“这是最好的时代，这也是最坏的时代。”
最近学到的一个词叫做「正反馈」，当在做一件事情时，其实每个人都会渴望能得到一些正反馈的，这些正反馈可能是别人的一些夸赞，一个数据，或者由此带来的收益，或者自己的成就感等等。
每个人对于正反馈的需求不太一样，但大体上，人都是会在各种各样的正反馈中感受到能量的回流。
持续的正反馈也会给人带来继续行动的信心，能量会有这样传递的过程，确实也是如此。
能量的流动有很多方式，不只是从一个人流向另一个人，也可以从自然界流向人，从动物流向人，从人流向外界，世界是一个巨大的能量流动的生态体，没有必要执拗于一种形式。
01
为健康定投的努力
2024年开局终于开始为健康定投了一些时间成本，从简单的小事开始，进行了21天的金刚功练习。因为冬天都穿得很厚实，也就只能进行一些运动量不大的活动。
从一期播客上了解到金刚功的这种方式，就从网上搜了视频来看，十几分钟的一套招式，最好是在早晨太阳升起的时候进行，颇有一种吸收日月之精华的意味在里面。
学习下来，觉得动作都还可以接受，要学会不难，难的是能真正的静下心来，和持续不断的早起和静心练习。
我常常觉得自己的脑子里，无法真正地跟随动作一起慢下来，总是想着，要做完动作然后结束。
是我的大脑已经在过往的生活里被训练成了，“快一点，再快一点，”的生活节奏，它并不能一下子真的适应慢下来的节奏，这或许也是需要一种重新训练的过程。
与金刚功一起进行的，是每天下午的散步，虽然是很简单的事情，但是其实能持续下来都是很有用的，我们常常对这些微小的事情嗤之以鼻，到最后却会发现，其实连简单的小事，也未必能一直进行下去。
这就像是为自己的身体做一些定投，时间会为你累积复利，到最后，受益的部分也会是一笔无形的财富。
而除了身体的疼痛是真实的，其它的痛苦都来源于价值观。
02
新圈子的探索与启发
一月份报名参与了一位关注很久的博主的四节课开年分享， 也是我很久以来开始接触一些其它的圈子和群体，而不仅仅是只和自己的家人接触。
每天晚上接近于2小时的直播分享，我从中也确实吸收到了一些新鲜的东西。这次分享也让我有了一些新的行动计划，在不知道自己该干什么的阶段，有了一些具体可以去做的事情。
或许在我现在这样的能量低谷期，就是需要从外界来吸收点能量，不管是从自然界，还是从一些正能量的群体中。
03
音乐与生活的美好交织
新的一月继续开始已经搁置很久的尤克里里课程，虽然我一直都是三天打鱼，两天晒网，但是音乐真的也是我从来没有要放弃的事情。
我难以想象，如果有一天，我必须要放弃这种学习乐器的可能，那将会多么无趣。如果没有放弃这个选项，就一直一直练下去吧。
04
无解的原生家庭问题
原生家庭的相处，总是一个非常复杂的问题，有的时候，会感到一片祥和，充满着让人安心的气氛，有的时候，又觉得，马上打包走人吧，一秒钟都不想待下去了。
在陪妈妈一起逛超市准备年货，一起回到老家后，和她又爆发了一次争吵。
每次只要是在家待的时间里，总是会或大或小地爆发一些冲突和矛盾，就连我选择独自待在山里，其实也有很多一方面是无法和父母同住的缘故，特别是和我妈。
我的情绪在和她对话的过程中总是容易变得异常激动，以至于无法自控。最后两败俱伤。
在这一次的冲突里，我突然意识到我已经厌倦了这样的交流和沟通了，也放弃了去做什么而有所改善的可能了。
我所能做的只有远离了。尽管这让我有点难过，但只是再一次被我验证的结果，我们终究都无法互相理解和认同，并进行最真实的平等对谈。
这也不仅仅是我们自身的原因，也同样有着各自环境的不同影响和不同立场。
过年前，三婶家装修完了新房间，搬到山里来的日子在三婶家蹭了很多次饭，时间久了，总觉得给别人带来了麻烦，心里过意不去。
堂弟买了些相框回来，准备装饰客厅的墙面，但他还没有回老家，我就负责找照片，打印出来，又额外购置了更多的相框，打造了一面还不错的相册墙，挂上之后，客厅的氛围顿时更温馨，也算是自己能尽的一点绵薄之力。
和亲戚们相处，能触发人情绪点的话语太多了，我也意识到，任何的事情无法去往深里聊，不然就是自寻烦恼。
这是一种乡村交流艺术，只不过我还不太能学到这门技术。
05
记录和输出
或许是感受到自己的记忆力有受损的趋势，是的，之前在做脑部的核磁时，显示前额叶皮层有非常轻微的神经纤维脱髓鞘。
大概意思就相当于一根传输的电线，外面的电线包裹层有点损伤。
当然医生并不觉得这有什么问题，现在人都压力那么大，谁还没有点这样那样的问题。放轻松就好了。
虽然我也一直不是什么记忆很好的人，别人看书能记得很多内容，我基本看过就忘。
但确实感知到记忆力比以往更下降了，这也是我现在开始持续在朋友圈中去更新自己的阅读和记录一些生活碎片的原因之一。
毕竟，已经不能完全指望脑子了，这是个让人悲伤的故事。
一月在朋友圈分享了7条动态，记录了生活的点滴；在小红书上发布了2篇笔记，分享了自己的心得和感悟，没有什么正反馈；公众号更新了6篇文章，分享了我的思考和见解；还在视频号上更新了5条视频，记录音乐的美好。
解放大脑，从记录开始。
『最后』
一月就完结撒花了。
最近看到一句话很喜欢，“自我”不是突然的顿悟，而是探索、试错的结果。没有一个“自我”在二十岁，或三十岁就是成品。确实如此，不要给自己设限。
我在记录和分享的过程中，也意识到，没有人是一座孤岛，既然如此，希望2024年能链接更多同频的人，重新出发。
个人微信号终于启动了：xiaoyuer_202403
期待遇见，有幸同行
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