澳洲笔记 | 我的2021年

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在2022年的第3天，我终于把2021年的总结写完了。巧的是，这是我写的第21篇关于澳洲生活的文章，2021年对我来说是收获满满、意义重大的一年。

关键词：成长，健康，自我挑战

01 关于健康

享受自律，热爱生活

这一年，由于疫情，家人朋友以及自身原因，让我更加注重健康。

哲学家叔本华说：“健康胜过任何幸福。”

是的，自从妈妈生病住院，目前还躺在床上，我前一段时间，由于跑步过多，膝盖受伤基本走不了路，之前一起赛艇的船长也得了癌症，这一切不经让我感慨，健康是做一切事情的基本保障。无论是生理健康，还是心理健康，两者同样的重要，同样的不可缺少。

我总是以积极的视角看待事物，喜欢帮助人，喜欢交朋友，喜欢学习新知识，这些是我幸福感的重要来源。尤其是在西澳这个地广人稀，自然风景到处都是的地方，随便去海边走走，森林中漫步，都能让身心放松，排解生活中的烦恼。

我的身心健康在这一年中都达到了最佳状态，2021年是我精神最饱满的一年了，懂得如何获得幸福感，如何照顾好自己。每当被朋友称做“健康人士”的时候，都深深地自豪。

这一年，由于我的运动量大，食欲增加，所以我对健身饮食有着更佳精致的管理。

饮食上，几点吃饭，什么时候喝下午茶，以及每餐的膳食搭配，我都有着准确的规划。由于我一直保持着健康的生活习惯，生物钟会提醒我什么时候该做什么，饿了该吃什么。2年前开始戒糖，目前除了喝水，已经不碰任何的含糖饮料和甜食。

更加热爱做饭，每周都尝试不同的“健康好吃”的食谱。得益于YouTube上的丰富的资源以及我之前在厨房的一些工作经验，我掌握了厨房的各种技能。

运动上，运动强度和频率增大，体能提升了不少。一周4次力量训练，2-3次有氧。逐渐地，我想在运动上有所成就，于是自己一个人在生日当天跑完了25公里。本来是要挑战马拉松，但由于跑步过多，膝盖损伤，以致于有段时间我甚至走不了路。那个时候才意识到，我有点过于心急了，身体健康才是第一位。

爬73米高的树

在健身饮食这条路上，绝大多数人都走过弯路，我也是。有过暴食经历，苛刻于摄入的食物的卡路里，一天不运动就感觉会长肉，急于求成想快速瘦下来、练出马甲线。

但我想把我的感想分享给大家：马甲线腹肌都会有的，只是时间和毅力问题；健康的饮食和生活习惯，是需要长时间培养的，不是一两周一两个月就可以养成的。但不要过度追求运动带来的视觉效果，应该更加注重运动给你带来的精神满足。

02 关于个人成长

这一年，我终于在职业生涯上有所前进。

异国找工作不容易，这我一直都知道，但直到海投简历的时候，我才真正意识到它的难度。

今年9月份的时候，是我情绪最低落的时候。投了简历却没回应，于是下定决心要回国，因为回国再不济，还是能找到工作的。和几个好友聊天后，有些朋友在澳洲找到了当地企业的工作，有些人像我一样还在挣扎。但我是一个不甘放弃的人，我就给自己设时间限制，一个月之后找不到工作就回国。

通过Network，混圈子，以及在网络上做足功课。不久后终于找到了一份实习，两周后转为正职。公司虽然不大，但可学的东西很多，也足够让我这个一无所有的职场小白快速成长。而且公司的氛围好，大家谦让友好，相处融洽。

前一段时间，由于圣诞节将至，公司受到很多学校邀约去酒会和下午茶。我每次都积极地参加这样的活动，因为社交是有效拓宽信息渠道一种方式，而且可以免费吃喝，何乐而不为呢。

参加学校的酒会

除了工作以外，我最近也在准备明年的翻译考试，希望拿到翻译证书后，职业道路会更宽广。

关于理财投资，一直是我想要研究的领域，今天已经把它加入到2022年的愿望清单上，希望明年能有些成绩。

03 关于生活

给生活做减法

一切从简，减少无效社交，最大化利用哈自己的时间，努力提升自己。

2021年初开始，我把“做减法法则”应用到生活中去，现在能够熟练地运用给生活做减法的技巧。

因为我喜欢交朋友，所以在业余时间我尝试着不断扩大社交圈，认识不同领域的人。一是扩展人脉，二是永远保持思想开放，多建立圈子。

除了工作和社交之外，我珍惜并感激着独处的时间。独自一人在家的作息是雷打不动的，早起看新闻，做运动，吃早餐，不断尝试新食谱。独处，是我的主动选择，因为我享受和自己对话的时间。在这种建设性的独处中，我能够更加地了解自我，读懂自己。

关于物质消费，我是个自己自足，物质上简朴，追求精神丰富的人。护肤品从简，衣着从简，一切从简。细数，2021年我只买过几件瑜伽服，跑步鞋，运动手表，必要的电子产品，一件裙子和首饰也没买过。

我喜欢自己努力获得的快乐，注这种精神上的满足，并不是礼物和物质能够带来的。

04 挑战自我

突破自我，一次次地走出舒适圈，发现自己未知的一面。

“能够自己独立一人完成事情才是最了不起的”，这是我前男友总对我说的一句话。他是一个很独立自主的人，只要是他想做的事情，他肯定会去做，也会一个人完成。

和他在一起的一年半，我学会了什么是真正的人格独立。我逐渐摆脱依赖感，克服独立做事情的恐惧，花更多时间去提升自我。

在河边露营

2021年，

自己一人跑25公里

自己一人做任何自己想做的运动，并坚持不懈

自己一个人去旅行，锻炼求生技能

自己一人搭帐篷

独自做攻略，规划行程，说走就走

……

2022年，

希望我变得更加独立和自信，不断成长

可以一个人开车，不需要人陪同

可以一个人来一次公路旅行

可以一个人完成一个月的徒步

可以不需要人陪同，在大海里游泳

继续保持对生活的热情，享受生活，不断挑战自己